Blog
Mẹ bỉm mê ăn vặt và cú “comeback” ngoạn mục: Giảm 18kg, lấy lại vóc dáng thần thái sau sinh!
Th4
Bội Nhi – một mẹ bỉm chính hiệu với thói quen “thích gì ăn nấy” – từng chạm mốc 76kg sau sinh. Cơ thể xồ xề, mỡ bụng tích nhiều khiến cô mất dần tự tin và luôn cảm thấy mệt mỏi. Nhưng chỉ sau 10 tháng tập luyện tại SFIT BODIEs, cô đã giảm được 18kg, lấy lại vóc dáng và thần thái rạng rỡ.
Hành trình gồm 4 giai đoạn rõ ràng:
-
Giai đoạn 1 (3 tháng): Làm quen tập luyện, ăn uống lành mạnh (chưa tính calo). Giảm 8kg, vòng bụng giảm 8cm, thể lực cải thiện.
-
Giai đoạn 2 (3 tháng): Meal 1300 calo, luyện tập chuẩn hơn, giảm tiếp 6kg, vòng bụng dưới giảm mạnh. Kỹ thuật đạt 90%.
-
Giai đoạn 3 (hiện tại, 2/4 tháng): Meal 1200 calo + nhịn ăn gián đoạn, vượt plateau. Đã giảm thêm 4kg, hướng đến 52kg.
-
Giai đoạn 4 (sắp tới): Mục tiêu 50kg, tăng mông, giảm sâu bụng dưới.
Từ một mẹ bỉm từng lạc lối trong ăn uống, Bội Nhi đã quay lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Không ép cân, không bỏ bữa – chỉ cần đúng phương pháp và sự đồng hành tận tâm từ HLV.
